สำหรับคุณแม่ที่ต้องอยู่บ้านและคุณแม่ที่ทำงานไปยิมอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก ระหว่างการประชุมเรื่องงาน การประชุมที่โรงเรียน และงานบ้านในแต่ละวัน ยิมเป็นสิ่งสุดท้ายที่เราอยากทำเมื่อสิ้นสุดวัน
เราทุกคนทราบดีว่าสมรรถภาพทางกายมีความสำคัญต่อการมีสุขภาพที่ดี คำถามที่ฉันจะพยายามตอบคือวิธีออกกำลังกายที่มีคุณภาพดีให้เข้ากับตารางงานที่ยุ่งของคุณ
คำตอบ: Fitness กรุงเทพ
ตอนนี้ฉันไม่ได้พูดถึงการออกไปซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายหรือลู่วิ่ง แม้ว่าในที่สุดคุณอาจตัดสินใจว่าจำเป็นสำหรับคุณ แต่ก็ไม่จำเป็นอย่างแน่นอน
ฉันต้องการแสดงวิธีตั้งค่าโรงยิมออกกำลังกายที่บ้านที่มีคุณภาพ ซึ่งจะมีโปรแกรมออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมให้ใช้ คุณจะต้องใช้เงินบางส่วน แต่ไม่ใช่หลายพันดอลลาร์
สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบคือลูกบอลออกกำลังกาย คุณรู้จักลูกบอลขนาดใหญ่เหล่านั้น ซึ่งช่วยให้คุณออกกำลังกายหน้าท้องได้ ลูกออกกำลังกายส่วนใหญ่สามารถซื้อได้ในราคา $20 ถึง $50
คิดถึงมิตรภาพ
ส่วนที่ยากที่สุดในการตั้งค่า Fitness กรุงเทพ คือการมีบรรยากาศที่เหมาะสม ที่บ้านคุณไม่มีทุกคนที่คุณเห็นในชั้นเรียนแอโรบิกหรือปั่นจักรยาน เหตุผลที่ยิมได้รับความนิยมเนื่องจากความสนิทสนมจากผู้หญิงคนอื่นๆ ในชั้นเรียน เมื่อคุณขาดเรียนสองสามครั้ง พวกเขาจะถามว่าคุณไปไหนมาและพวกเขาก็คิดถึงคุณ
การออกกำลังกายที่โรงยิมออกกำลังกายที่บ้านของคุณจะทำให้คุณสูญเสียความสนิทสนมกัน เราจะแก้ไของค์ประกอบนี้ได้อย่างไร
ใช้ดีวีดี
วิธีที่ดีที่สุดที่ฉันพบคือการใช้ดีวีดี มีโปรแกรมฟิตเนสมากมายให้เลือกซื้อตั้งแต่ 10 ดอลลาร์ ถึง 70 ดอลลาร์ หรือ 80 ดอลลาร์ การพิจารณาที่สำคัญที่สุดคือบุคคลที่เป็นผู้นำวิดีโอการออกกำลังกาย ฉันพบว่าบางอย่างดูทะลึ่งและน่ารำคาญเกินไป เป็นการเรียงเล็บบนบุคลิกของกระดานดำ
ดีวีดีฟิตเนสหลายแผ่น
สิ่งที่ฉันทำคือการซื้อจาก “กูรูด้านการออกกำลังกาย” ที่มีชื่อต่างๆ มากมาย เหตุผลง่ายๆ ฉันเบื่อที่จะทำกิจวัตรเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ฉันชอบคนที่อยู่ในวิดีโอจริงๆ ฉันแก้ปัญหานี้ด้วยการซื้อดีวีดีออกกำลังกายอื่นๆ
การใช้ดีวีดีออกกำลังกายเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการตั้งค่ายิมฟิตเนสที่บ้าน สิ่งที่คุณต้องมีคือลูกบอลออกกำลังกายและโปรแกรมออกกำลังกายในรูปแบบดีวีดี เท่านี้คุณก็พร้อมแล้ว
ตอนนี้ส่วนที่ยาก
นี่คือส่วนที่ยาก เรายังต้องหาเวลาออกกำลังกาย ใช่ เวลายังคงเป็นปัญหา เพราะอย่างที่เรารู้ว่าลูกๆ และสามีมีความต้องการของตัวเอง
สิ่งที่ฉันทำคือแบ่งเวลา 30 นาทีในตอนเช้าหลังจากที่ลูกๆ ไปโรงเรียนและก่อนที่ฉันจะต้องไปทำงาน เป็นการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว แต่ฉันรู้สึกดีขึ้นเมื่อทำเสร็จแล้ว
Fitness กรุงเทพ จะช่วยประหยัดเวลาและเงิน
อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีช่วยฉันประหยัดเวลาในการออกกำลังกายที่Fitness กรุงเทพได้ชั่วโมงครึ่ง อ้อ ลืมบอกเคล็ดลับการออมเงินนี้ เนื่องจากคุณไม่ต้องเสียเงิน $50 ต่อเดือนสำหรับการเป็นสมาชิกยิมอีกต่อไป เงินจำนวนนี้สามารถนำไปใช้สร้างยิมออกกำลังกายที่Fitness กรุงเทพได้
ใช้เงิน 50 ดอลลาร์เพื่อซื้อดีวีดีใหม่หรืออุปกรณ์ออกกำลังกายอื่นๆ ทุกเดือน
การสร้างห้องออกกำลังกายที่ Fitness กรุงเทพ ของคุณเองเป็นเรื่องสนุก คุณต้องออกแบบยิมและออกกำลังกายให้ตรงกับความต้องการด้านFitness กรุงเทพ ของคุณ หากคุณรู้สึกเบื่อ ก็แค่ออกแบบโปรแกรมฟิตเนสใหม่ด้วยอุปกรณ์และดีวีดีที่แตกต่างกัน